키토제닉개념1 키토제닉(저탄고지) 다이어트의 원리와 유래 키토 제닉 다이어트라고 하면 처음 들어보거나 어디서 들어는 봤는데... 하는 사람이 많을 것이다.(적어도 나는 그랬다.) 하지만 저탄고지 다이어트라고 하면 조금 익숙할 것이다. 키토 제닉 = 저탄 고지라고 봐도 무방하다. 즉, 탄수화물은 적게 먹고 몸에 좋은 지방을 많이 먹는 식단이다. 자세한 원리는 아래에서 설명하겠다. 내가 처음 저탄고지 다이어트를 접하게 된 건 지인의 추천이었는데, 굶지 않고 고기류를 배부르게 먹어도 살이 빠진다는 말도 안 되는 소리를 했었다. 나는 믿지 않았지만 그 지인의 다이어트 효과를 직접 옆에서 봤고, 그 이후 유튜브를 통해 키토 제닉 다이어트에 대해 공부했다. 내가 살면서 다이어트를 공부하면서 할 줄은 상상도 못 했다. 각설하고 키토 제닉 다이어트의 유래부터 알아보자. 키토.. 2021. 3. 1. 이전 1 다음
